Cours de Yoga Iyengar à Lyon
Cours débutants de Yoga Iyengar
Vous n’avez jamais pratiqué le Yoga Iyengar, ou vous souhaitez reprendre les bases dans un cadre structuré ? Les cours débutants de niveau 1 permettent de découvrir progressivement les postures fondamentales, le vocabulaire de la pratique et l’utilisation des accessoires.
Vous apprendrez à construire les postures avec attention, à développer une meilleure conscience du corps et à poser des bases solides pour la suite de votre pratique.
Ces cours sont faits pour vous si :
- vous débutez le yoga ;
- vous reprenez après une longue pause ;
- vous souhaitez consolider vos bases ;
- vous recherchez un enseignement progressif et précis.
Aucune souplesse particulière n’est nécessaire pour commencer. Le matériel est mis à disposition au centre.
Horaires des cours
- Niveau 1
mardi de 12h30 à 13h45
jeudi de 20h à 21h15
vendredi de 9h à 10h15
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Gabriel Girard -
Charlotte Ibanez -
Samuel Lenaerts
Cours intermédiaires de Yoga Iyengar
Les cours intermédiaires de niveau 2 & 3 s’adressent aux élèves qui connaissent déjà les postures fondamentales et souhaitent approfondir leur pratique. Ils ont au moins réalisé une année entière de yoga Iyengar en niveau 1.
Le travail devient plus précis : les postures sont explorées plus longtemps, les enchaînements gagnent en richesse et l’attention se porte davantage sur l’alignement, les actions du corps, la stabilité et la respiration.
Ces cours permettent de développer une pratique plus autonome tout en bénéficiant du regard et des indications de l’enseignant.
Ces cours sont faits pour vous si :
- vous pratiquez régulièrement depuis au minimum un an ;
- vous connaissez les principales familles de postures ;
- vous souhaitez progresser dans les postures debout, les extensions vers l'avant, vers l'arrière, les torsions et les postures inversées
- vous souhaitez débuter et approfondir la pratique du pranayama (respiration yogique);
- vous avez envie d’affiner votre compréhension du Yoga Iyengar.
Le choix du niveau se fait en échange avec l’équipe enseignante afin de vous orienter vers le cours le plus adapté.
Horaires des cours
- Niveau 2
lundi de 18h20 à 19h45
mercredi de 20h à 21h30
Vendredi de 12h15 à 13h45 - Niveau 2 & 3
lundi de 9h à 10h30 et de 20h à 21h30
mardi de 18h20 à 19h45
mercredi de 9h à 10h30
jeudi de 18h20 à 19h45 - Niveau 3
mercredi de 18h20 à 19h45
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Stéphane Wintenberger -
Florence Larisse -
Gabriel Girard
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Charlotte Ibanez
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Samuel Lenaerts
Cours avancés de Yoga Iyengar
Les cours avancés de niveau 4 ou 5 sont destinés aux pratiquants ayant une expérience régulière et solide du Yoga Iyengar.
Ils permettent d’approfondir l’étude des postures, d’explorer des variations plus exigeantes, de développer les inversions et d’entrer plus largement dans le travail du pranayama. La pratique demande davantage d’autonomie, de stabilité et de disponibilité.
L’objectif n’est pas la performance, mais une exploration plus fine et plus engagée des postures, du souffle et de l’attention.
Ces cours sont faits pour vous si :
- vous pratiquez le Yoga Iyengar de façon suivie depuis plusieurs années ;
- vous maîtrisez les bases et êtes à l’aise avec une pratique soutenue ;
- vous souhaitez approfondir les inversions, les extensions, les équilibres et le pranayama ;
- vous avez été orienté vers ce niveau par votre enseignant.
Horaires des cours
- Niveau 2, 3 & 4
lundi de 12h15 à 13h45
samedi de 10h à 11h30 - Niveau 3 & 4
mardi de 20h à 21h30 - Niveau 4 & 5
jeudi de 8h45 à 10h45
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Stéphane Wintenberger
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Florence Larisse
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Gabriel Girard
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Samuel Lenaerts
Cours séniors de Yoga Iyengar
Les cours séniors proposent une pratique adaptée, attentive et progressive. Ils s’adressent aux personnes qui souhaitent entretenir leur mobilité, leur force, leur équilibre et leur qualité de respiration dans un cadre respectueux de leurs possibilités.
Les accessoires permettent de soutenir le corps et d’adapter les postures lorsque cela est nécessaire. L’enseignement privilégie la précision, la confiance dans le mouvement et le plaisir de pratiquer régulièrement.
Ces cours peuvent vous convenir si :
- vous souhaitez pratiquer ou reprendre une activité corporelle en douceur ;
- vous recherchez une pratique adaptée à votre rythme ;
- vous souhaitez entretenir votre équilibre, votre mobilité et votre tonicité ;
- vous avez besoin d’un cadre attentif et progressif.
En cas de situation médicale particulière, de douleur persistante ou de reprise après blessure, parlez-en à l’enseignant avant le cours. Si nécessaire, demandez également l’avis de votre professionnel de santé.
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Florence Larisse